Единственное, что человек не теряет в течение всей своей жизни, – это возможность переживания настоящего момента. Вейкко Тэхкэ

Грустно нам бывает не только осенью, но и зимой, и ранней весной. Классики называли это сплином. А народ – тоской, то зелёной, то чёрной. Теперь в моде слово – депрессия.

Что же это такое?

По словарю Ожегова:

«Депрессия, -и, жен.

1. Угнетённое, подавленное психическое состояние (спец.). Невротическая д. Впасть в депрессию.

2. Прекращение упадка, застоя в экономике (в ряде случаев сменяющих собой кризис перепроизводства).

прил. депрессионный, -ая, -ое».

Если внимательно вчитаться в эти строки, то даже первый вариант большинству из нас не подходит. И, как ни странно, ближе к описанию нашего духовного состояния именно тоска.

Ну, может, ещё хандра.

Так отчего же мы тоскуем и хандрим зимой и в межсезонье?

Весной и осенью наш организм перестраивается, и мы невольно чувствуем это, жалуясь на усталость, упадок сил, головокружение, ослабление внимания, сонливость. Мучают частые простуды, обостряются хронические заболевания.

Зимой мы лишены света…

Большинство людей получает энергию от солнца точно так, как, например, компьютеры от электросети.

Солнца нет, и мы «зависаем».

Специалисты советуют просыпаться раньше, чтобы максимально использовать светлое время суток.

Но промозглой осенью и днём часто темно.

Медики и психологи считают, что в какой-то мере заменить дневной солнечный свет можно электрическим.

Если есть возможность, почаще зажигайте свечи и разжигайте камин. Живой огонь не только заряжает бодростью, но и успокаивает нервную систему, избавляет организм от последствий стресса.

И ещё человеку необходимы яркие краски, на которые щедро лето и скупы зима и межсезонье. Например, можно взять краски Бекерс и раскрасить свою комнату в любимые цвета солнца и лета. Лучше всего использовать оранжевый цвет – цвет позитива.

Каждый выходит из этого положения по-своему. Кто-то разводит узумбарские фиалки, которые цветут, практически, круглый год, кто-то украшает стены яркими этюдами и фото, кто-то раскладывает на рабочем столе ярко-оранжевые апельсины и мандарины.

Ещё прекрасный вариант повышения настроения – натуральные эфирные масла. Например, розы, жасмина, лаванды. Достаточно нескольких капель в арома-лампу или в ванну, и настроение значительно улучшается.

Свежий воздух тоже поднимает настроение. Ежедневные прогулки, физические упражнения будут надёжной прививкой от хандры.

От диет в это время советуют отказаться практически все медики и диетологи.

А вот плотный ужин стоит заменить овощным гарниром.

Неплохо сэкономить деньги на отказе от покупки конфет, пирожного, тортов, чипсов, кока-колы и прочего жирного, сладкого, трудно перевариваемого.

А на сэкономленные деньги купить яблок, бананов, апельсинов, ананасов…

К тому же не стоит забывать о пользе родных и недорогих свёклы, моркови, капусты – как свежей, так и квашеной.

Не менее актуальны в неуютную пору и замороженные овощи.

И, конечно, поможет справиться с хандрой общение с друзьями, посещение выставок, театров, любовь и просто секс с человеком, который нравится.

Так, что забудьте фразу – «У меня депрессия».

Ничего подобного. Просыпаясь, каждое утро, повторяйте: «У меня прекрасное настроение!»

И не забудьте улыбнуться своему отражению в зеркале. Оно обязательно ответит вам взаимностью, а день, начатый с улыбки, непременно будет счастливым.

Ссылка размещена на правах рекламы.


Комментариев пока не поступало!

Оставить комментарий:

Все поля обязательны для заполнения.