Гороховая диета для похудения


Гороховая диета для похудения

Гороховая диета. Есть нескольких видов гороховой диеты, они различаются по срокам проведения и по количеству добавляемых компонентов.

Гороховая диета

Диета на основе гороха многих смущает и не все рискнут ее попробовать. Ведь горох своими газообразующими свойствами известен давно. Но, следует учесть тот факт, что горох среди всех бобовых представителей является самым богатым на витамины группы В и аминокислоты. В нем так же содержится магний. Большую пользу оказывают не только свежие стручки гороха, но и приготовленные их сухого гороха каши.

Как правило, это кушанье может быть предложено людям для посттравматического восстановления и после операций. Это и не удивительно, ведь блюда из гороха способны насытить быстро организм и восстановить мышечные ткани. Так же они могут эффективно повысить гемоглобин и создать бодрое отличное настроение.

К содержанию ↑

Гороховая диета (7 дневная)

Семидневная гороховая диета отлично подойдет людям, которые привыкли питаться 3 раза на день и есть умеренные порции. Эта диетическая программа не может быть панацеей для всех, кто стремится похудеть, потому что она низкокалорийная. Она полностью сбалансирована по количеству белков.

Гороховая диета меню

  • На завтрак такая диета подразумевает принятие сделанной на основе воды каши, в которую добавлено 1 перетертое яблоко. В блюдо можно добавить корицу.
  • На протяжении утра разрешается выпить не более 2 чашек черного кофе.
  • На обед допускается съедение до 200 гр каши из гороха, супа из овощей или овощное рагу.
  • Ужин может состоять из свежего или мороженного зеленого горошка с рыбой или курицей. Они обязательно должны быть хорошо проварены.
  • Перед сном допускается 1 стакан кефира.

Гороховая диета не подразумевает всякого рода перекусы. Поэтому она не рекомендуется спортсменам, кормящим матерям и людям, у которых были до этого низкокалорийные диеты.

К содержанию ↑

Диета на гороховой каше (3 дневная)

Гороховая диета, которая рассчитана на 3 дня, подойдет в качестве разгрузочной. В течение этого времени допускается только питание кашей из гороха и ничего более.

Готовится она по такому рецепту:

  • В 4 ст. воды необходимо проварить 1 ст. дробленого сухого гороха.
  • Полученную кашу измельчить при помощи блендера.
  • Соль, сахар по вкусу.
К содержанию ↑

Польза и вред гороха видео

Возможно Вам будет интересно:

Если статья была для Вас хоть немного полезной, пожалуйста, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях


Пока нет комментариев

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 необходимо принять правила конфиденциальности