Как быстро выйти из депрессии


Как быстро выйти из депрессии

В безумном ритме нашей жизни, вопрос о том, как быстро выйти из депрессии, стоит очень и очень остро. В постоянном водовороте событий, стрессов, усталости, проблем и забот, мы порой не можем найти время на то чтобы просто, пару минут посидеть, ни о чем не думая, и расслабится. А тут еще осень как назло, с серыми буднями, недостатком солнца, и угрюмо накрапывающим дождем… Хочется, закутаться в уютный, теплый плед, взять чашку горячего, ароматного чая. И никуда не вылазить. Совершенно не хочется, что-либо делать, не хочется работать и даже порой ни хочется никого видеть.

Как выйти из состояния депрессии

Быстро выйти из депрессии достаточно просто. Главное тут желание. Начинать лучше всего в пятницу. Тогда у вас будет больше времени на себя. Для начала лучше отоспаться. Сколько хочется, столько и спите. Ну вот хочется вам спать до трех часов дня – спите! И выкиньте прочь из головы, мысли о том, что так нельзя, и вам еще со стиркой нужно разобраться, и дома убрать. В конце концов, вы не каждый день проводите только для себя…

Делайте все, что вам взбредет в голову. Что бы это ни было. Доставляет удовольствие ходить по магазинам? Отлично, так и сделайте, купите себе новую вещь, или обновите дизайн вашей квартиры. Но обязательно следите за тем, чтобы ни купить в пылу азарта нечто непонятное, серого цвета. Доказано, что яркие цвета, отлично помогают, избавится от осенней депрессии.

А если погода позволяет, прогулка по осеннему парку или лесу, отличный вариант. Вспомните, как приятно было в детстве, гулять, слушая шорох опавшей листвы… Лежать на куче сухих листьев, глядя сквозь крону деревьев, на плывущие по небу облака.

К содержанию ↑

Советы как быстро выйти из депрессии

Один небольшой совет, что бы вы не делали, и где бы вы не находились в этот «день для себя», не забывайте улыбаться! И пусть вначале улыбка будет немного неуверенной, вымученной, и может даже неискренней. Улыбайтесь! Улыбайтесь всему, что вас окружает, солнышку, внезапно выглянувшему из-за туч. Золотому листопаду. Угрюмым лицам прохожих.

И напоследок, несколько общих советов о том, как быстро выйти из депрессии:

  • Высыпайтесь. Недостаток сна, очень плохо влияет на нервную систему, и на внешний вид.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе. Можно начать бегать по утрам, или просто прогуливаться вечером в парке.
  • Занимайтесь спортом. Обычная зарядка тоже подойдет. Только внимательно следите за тем, чтобы все группы мышц были задействованы, и получали одинаковую нагрузку.
  • Не оставайтесь в одиночестве. Давно не виделись с друзьями? Найдите повод, встретится, и веселой гомонящей толпой, повеселитесь на славу. Можно найти человека с которым, вам легко. Поговорите с ним по душам. Поделитесь переживаниями и впечатлениями…
  • Живите сегодняшним днем! Не занимайтесь самокопанием, не теребите старые раны. Оставьте прошлое в прошлом. Не бойтесь будущего. Самые большие проблемы, которые вы себе можете вообразить, никогда с вами не случатся.
  • Потребляйте, больше шоколада и бананов. Да – да! В этих продуктах, содержатся вещества – эндорфины, гормоны счастья.
  • Окружайте себя яркими цветами, и любимыми вещами.

А главное, любите! Любовь – это самый прекрасный антидепрессант!

Возможно Вам также будет интересно:

Если статья была для Вас хоть немного полезной, пожалуйста, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях


Пока нет комментариев

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 необходимо принять правила конфиденциальности