Польза и вред спортивного питания


Польза и вред спортивного питания

Польза и вред спортивного питания. Почти все бодибилдеры в какой-то момент приходят к выводу, что свои старания в спортзале следует закреплять при помощи коктейлей и гейнеров, которые оказывают благотворное влияние на рост мышечной массы и улучшают метаболизм, но так ли все безупречно?

Польза спортивного питания

Для ежедневной дозы белка, которая составляет 2-2.5 гр на 1 кг веса, требуется большое количество еды. Это создает огромную нагрузку на организм. Спортивные добавки разгружают пищеварительную систему и предотвращают ночной катаболизм.

Употребление гейнеров способствует даже экономии денежных средств, так как получить необходимое количество белка из качественных продуктов намного дороже.

Благодаря высокой скорости усвоения протеины можно комбинировать. Это позволяет быстро усваивать аминокислоты перед тренировкой, либо закрыть белково-углеводное окно в одном случае, а в другом – не снизить уровень белков при продолжительных перерывах в приеме пищи.

Одним из плюсов является легкое дозирование, позволяющее без труда контролировать употребление протеинов.

Кроме всего гейнеры позволяют быстро увеличить массу тела, а также легко и быстро восстановить запас энергии.

К содержанию ↑

Вред спортивного питания

Организм быстро привыкает ко всему, что с ним происходит. Употребление гейнеров и протеинов искусственно стимулирует необходимые процессы. А значит, прекращение употребления повлечет снижение массы тела, что для бодибилдера нежелательно.

Поддерживать баланс поступающих веществ и отдавать предпочтение качественному спортивному питанию дело затратное, а это тоже своего рода недостаток.

Чрезмерное увеличение доз белка может привести к токсикозу или появлению камней во внутренних органах.

Гейнеры при неграмотном употреблении могут привести к ожирению.

И, пожалуй, главный и опасный недостаток коктейлей и гейнеров в том, что они стирают грань, ведущую к употреблению анаболиков.

К содержанию ↑

Польза и вред спортивного питания видео

Подводя итог хочется отметить, что умеренность и грамотное дозирование спортивных добавок обязательно приведет к желаемым результатам без плачевных последствий.

Возможно Вам будет интересно:

Если статья была для Вас хоть немного полезной, пожалуйста, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях


Пока нет комментариев

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 необходимо принять правила конфиденциальности